ポリフェノールの種類って一体どれだけあるの!?

自然には誠に!!5,000諸々以上のポリフェノールが存在すると言われています。

大きな区分けとしてフラボノイドがあげられますが、ポリフェノールの中でも、代表的なものを紹介したいと思います。

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■ポリフェノールの種類って頑強若返り美肌結末

レスベラトロール

レスベラトロールは、サンタベリーやブドウなどに手広く留まるポリフェノールの一種で、頑強現実&美容現実とともに今世界中の先生らからも年齢を防ぐ効果があるのではないかと大注目されている非常に手強い抗酸化力を持っている原料だ。

レスベラトロールは美肌、ライフスタイルプロテクト、サーチュイン遺伝子=若返り遺伝子(普段は眠っている)の切替をオンにし、若返り結末も大いに期待できる話題沸騰中の原料だ。

レスベラトロールを豊富に盛り込むもとの代名詞と言えば、ブドウだ。その他には、アーモンドやピーナッツの皮、ココア、プルーン等に数多く留まるポリフェノールだ。

また、赤ワインに数多く含まれていると言われていますが、本当は赤ワイン1本で約1㎎と、いとも少量だ。赤ワインでレスベラトロールを飲用しょうというという先にアル中になってしまい逆に身体を壊してしまうね!

ですので、信頼できるクリエーターの一品や、確かな根源で無事安全なレスベラトロールの栄養剤やレスベラトロールの水で効率よく摂取する事をオススメしたいだ。

※サーチュン遺伝子は、NHK専業で一躍話題になった人体の細胞を活性化させる遺伝子で、若返り遺伝子や長生き遺伝子って言われれてある。

クロロゲン酸

クロロゲン酸は、コーヒーにザクザク含まれているポリフェノールだ。

コーヒーポリフェノールとも言われ、これもまた硬い抗酸化作用がある栄養成分で、様々な頑強結末が注意である。

クロロゲン酸の結末・機能は?

クロロゲン酸の結末・機能は沢山あるので条目書きとしてみましょう。

アントシアニン

フラボノイドの一種で、ブルーベリー等の青紫色の色素の事です。視線の消耗や、かすみ視線、視線の動作の見直しに役立つとされています。目病気病気プロテクトに効果が期待できる原料だ。

アニマル検証では、アントシアニンの白内障に対する結末も報告されているようです。

その他にも、ライフスタイルプロテクトや動脈硬直、血圧発展を抑制する効果が期待できる原料とされています。

アントシアニンを手広く取り入れるもとは、カシス、ナス、ビルベリー、ブルーベリー、ブドウだ。

現代人は、端末、スマフォといった知らないうちに視線を酷使していますねのでぱっぱと、毎日の慣行に栄養剤等で取り入れていきたいものですね(^_-)-☆

イソフラボン

イソフラボンは、納豆、大豆、油揚げ等の大豆夕食に手広く含まれている、ポリフェノールだ。

細胞を活性化させる働きがあります。

またイソフラボンは、婦人ホルモンのエストロゲンという美しく迫るはたらくをする結果、乳房UP結末や婦人らしき体型にする効果が期待できます。

婦人ホルモンが上がるは、美肌になったり、皮膚がワン口調明るくなったり、しわが目立たなく至る等々、有り難い結末が沢山期待できますよ♪

ルチン

ルチンは、少し聴きなれない方も多いと思いますが、ルチンはお蕎麦に数多く含まれているポリフェノールです。

血管をソフトで著しくしたり、高血圧プロテクトや、動脈硬直プロテクト効果があると言われています。

また、血行を良くしてくれる効果が期待できるので、女性に多い冷え性見直し、そして体温が上がって免疫UPやリフレッシュ結末も期待できそうですね。

カカオマスポリフェノール

カカオマスポリフェノールは、なんだか空想がつきそうですよね?

そうなんです!

あの、チョコレートに手広く留まるポリフェノールです。

先ず、大好きな人が多いのでは!?

ちなみに、俺は大好物だ♪ 笑

こういう、カカオマスポリフェノールはこんなに美味いのに、再度非常に力強い抗酸化力を保ち、悪玉コレステロールの生起を抑制する作用があり、血をサラサラにし動脈硬直を予防するんです!

血行促進役目もあり、脂肪を燃焼させ、減量にも効果が期待でき、緊張の攻略や、アレルギー問題を緩和する事も分かっています。

また、驚いたことに口内におけるミュータンス菌の増大を抑制する働きがあるので、虫歯プロテクトにも役立ちます。

胃のピロリ菌の増大も抑えてくれる働きがあります。

チョコレートは、軽々しくてカロリーが良いから肥える!!虫歯の原因になって仕舞う!!って、食べたいけど控えてたヤツにはずいぶん朗報ですね!!

カテキン

カテキンもフラボノイドの一種で、緑茶等に含まれている苦み原料で、抗菌役目や抗酸化作用を持っています。

抗酸化物質の先頭ですビタミンEの抗酸化力の誠に!約50ダブルというカテキンは言われているほど硬い抗酸化作用を持つと言われています。

また、際立つ消毒役目もあり、口の中でのばい菌の増大が抑えられ虫歯や口臭プロテクトにも効果が期待できる原料だ。

流感をひいたら、昔から緑茶でうがいをすると良いと言われたのにもちゃんと物証があったんですね。

要所でカテキンを多く組み込むもとは・・・?

あなたも、わかる(^_-)-☆緑茶だ!

お茶の中でも緑茶がカテキン嵩ダントツですね!

ウーロン茶、紅茶などにも含まれてはいますが・・・折角ならたっぷり含んだ緑茶を健康のために飲みたいですね。

また、カテキンを効果的に呑むには、茶葉を粉末としてまるごと飲み込むのが頂点結末あり!!だそうです。ただし、無農薬、低農薬の物を選ぶことが大切ですね。

そういえば、緑茶で有名な静岡県の掛川では、癌クライアントが少ないって聞きました。

■減量結末

脂肪の積み増しを制する働きがありますので、肝脂肪を予防することが出来ます。

肝脂肪は、肝臓に脂肪が蓄積された状態です。これを放置していると重大な病気に発展しかねませんので。

また、日本でもクロロゲン酸を含むコーヒーが【トクホ】の展示で販売されている実態からも減量結末、ふくよかプロテクトの効果が期待できそうですよね!

但し、何でもいいからと言って、呑みすぎには留意ですよ!

過ぎたるは猶及ばざるが如しですね。

■コレステロールの論外

クロロゲン酸には、善玉コレステロールの動作を高めて、悪玉コレステロールを肝臓に戻して受け取る効果が期待できます。

■血糖個数の値上がり制する

クロロゲン酸には、血糖個数の発展を治める働きがありますので、食物は、とても野菜から、たんぱく質、炭水化物(ご飯)をの順番で食べると血糖個数がまるごと上がらないとされていますが、食物前にコーヒーを1杯飲み込むのも良さそうですね。

■年齢論外役目

カラダの年齢は、サビ付き!詰まり「酸化」が原因です。クロロゲン酸の非常に硬い抗酸化力で酸化をプロテクトし、いつまでも健康で幼くあり続ける効果が期待できます。

その他、クロロゲン酸を含むもとには、【ごぼう・プルーン・ジャガイモの皮】等があります。

そう言えば、ごぼう茶ってブームになっていた事ありましたよね!今もですよね!

■ポリフェノールはライフスタイルプロテクトにも役に立つ役目がいっぱい?

ポリフェノールは、血圧や血糖支配血行促進、身体脂肪の節減にも呼び掛ける諸々もありのでライフスタイルプロテクト効果も期待できます。
緑茶の原料です「カテキン」は肝臓で生まれる胆汁酸の便通を促し、血中のコレステロール個数の発展を抑制する働きがあります。

ウコンにおいて要る、クルクミンは胆汁の分泌を活性化させる結果、コレステロール個数の退廃が期待できます。

その他、ウコンは二日酔いプロテクトで有名ですよね!

■ポリフェノールを調べると、耳にするフラボノイドって何?

ポリフェノールの大半は、フラボノイドみたいでして、ポリフェノールを大きく分類すると2諸々になります。

色素でできている【フラボノイドみたい】って色素以外の【フェノール酸みたい】だ。

そうして、本当はポリフェノールのおよそ90%がフラボノイドみたいで、ポリフェノールの中でも重要な色素原料系だ。

ブルーベリーに含まれるアントシアニンや、緑茶に含まれるカテキン、大豆においてあるイソフラボンなどが代表的なものです。
但し各色素原料を通じて作用や、結末が事が異なってきます。

イソフラボンなら、婦人ホルモンという作用や、アントシアニンなら、視線に望ましい等になります。

■ポリフェノールといった美肌の喜ばしい(^_-)-☆系って?

ポリフェノールの美容結末

ポリフェノールには、代表的な美肌結末として二つあります。

抗菌役目・・・睡眠欠陥や、緊張を通じてできてしまった面皰や、肌荒れを防ぐ作用が期待できます。

抗酸化作用・・・活性酸素を消し、細胞の年齢を防ぎ不潔・しわ・たるみからお肌を貫き通します。また、細胞が活発になり、皮脂の配分も良くなりお肌を乾燥から守っても受け取る効果が期待できます!

※抗酸化作用は、活性酸素を消し酸化を防いでカラダのサビ付きを防ぐ結末の事です。

その他にも好ましい【美容白結末】もあるんですよ!

【美容白志向のあなたは、要チエック!!】

ラズベリー、ブルーベリー、いちご、ザクロ、リンゴ、ナッツ系等に数多く留まる「エグラ酸」っていうポリフェノールには、メラニン色素の生起を抑制する効果がありますので、美容白効果が期待できます。

また、イチゴや、ラズベリー、ブルベリーにはビタミンCも豊富なので相乗効果で不潔、そばかすを除外できる効果が期待できますよ(^_-)-☆

美肌、美容白を目指したい「そちらの、皆さん!」ポリフェノール♪積極的に体内に取り入れたい原料ですよね!